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高三學(xué)生的食譜

2023年03月11日 18:10:522

減肥食譜
瘦身湯 湯料:洋蔥,番茄,菜花,黃瓜,芹菜,青椒
做法:全放鍋里,熬成菜湯即可
吃法:
第一天:只吃青菜,喝湯;第二天:只吃水果,喝湯
第三天:吃水果青菜,喝湯;第四天:吃少許的肉,青菜,水果,喝湯
第五天:吃水果青菜,喝湯;第六天:只吃水果,喝湯;第七日:只吃青菜,喝湯。
以上為“七日瘦身湯”,的確管用,不信你試,七天瘦五斤左右不成問題。
切記:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可達(dá)到效果,湯,做到餓了就喝,想喝就喝,想起來就喝,效果更佳。
如果你嘴巴熬不住這樣的飲食 你也可以試試經(jīng)典減肥瘦身,沒有副作用和附加條件,我?guī)讉€(gè)朋友都在用,都說效果很好。

高考學(xué)生菜譜 高考學(xué)生吃什么菜好

高考學(xué)生用腦多,建議吃一些豆類,補(bǔ)氣血,補(bǔ)蛋白的食物。例如魚肉,雞湯,豆腐,雞蛋,紅棗,枸杞。
你可以做雞蛋炒蝦仁,燉雞湯,魚塊燉豆腐,炸小黃魚。紅棗蓮子粥。

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早餐家長最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食,補(bǔ)充碳水化合物,保證腦力勞動(dòng)的能量充足。
午餐要葷素搭配,多吃新鮮蔬菜、水果,腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃,在此基礎(chǔ)上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味,可以做涼拌萵筍,第二天再換西芹百合,讓孩子有新鮮感。每天可補(bǔ)充一些海魚,海魚中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動(dòng),并促進(jìn)腸胃消化。
晚餐,建議吃清淡點(diǎn),沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養(yǎng)羹,多吃些清炒蔬菜。
復(fù)習(xí)到深夜的孩子,可以喝一杯牛奶,輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食,如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等

還有就是心理上,要學(xué)會調(diào)整!

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