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原神所有金色食譜獲得方法?

2023年03月04日 03:10:121

1、北地煙熏雞 西風騎士團建筑的塔頂寶箱里面取得

2、烤蘑菇披薩 奔狼領左上靠近風龍遺跡的高處 達成挑戰(zhàn)后開啟寶箱取得

3、蒙德薯餅 通關副本 試煉:烈火與雷電(位置:北風之狼的廟宇)后取得

4、摩拉肉 明蘊鎮(zhèn)入口附近的寶箱內取得

5、爆炒肉片 明蘊鎮(zhèn)水池旁的洞窟內寶箱取得

6、冷肉拼盤 通關副本 探索: 失落的城塞(位置:鷹之門)后取得

7、蟹黃火腿焗時蔬 完成每日任務(獵鹿人餐館的莎菈)后取得

8、蜜醬胡蘿卜煎肉 琴的角色支線中取得

9、莊園烤松餅 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

10、火火肉醬面 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

11、白醬時蔬燴肉 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

12、嘟嘟蓮海鮮羹 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

13、奶油松茸 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

14、「堆高高」 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

15、風神雜燴菜 蒙德城內的獵鹿人餐館購買食譜

16、翡玉什錦袋 香菱的角色支線任務中取得

17、杏仁豆腐 望舒客棧內廚房取得

18、中原雜碎 完成璃月地區(qū)(淥華池右下住宅) 朱老板的支線任務「舊味難尋」后取得

19、珍珠翡翠白玉湯 巖上茶室二樓的寶箱取得

一天蛋白質攝入食譜?

體重60公斤,每日優(yōu)質蛋白質48克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋一只(7克)+牛奶250毫升(8克)=15克


午餐:主食+蔬菜+牛肉100克(21克)=21克


晚餐:豆腐80克(5克)+蔬菜+蝦仁50克(9克)=14克


一天優(yōu)質蛋白質總量:50克。


體重70公斤,每日優(yōu)質蛋白質56克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋一只(7克)+雞蛋白一只(3克)+牛奶250毫升(8克)=18克


午餐:主食+蔬菜+瘦豬肉100克(20克)=20克


晚餐:豆腐100克(6克)+蔬菜+白鰱魚肉100克(18克)=24克


一天優(yōu)質蛋白質總量:62克。


體重80公斤,每日優(yōu)質蛋白質64克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋一只(7克)+2個雞蛋白(6克)+牛奶250毫升(8克)=21克


午餐:主食+蔬菜+雞胸肉100克(24克)=24克


晚餐:豆腐100克(6克)+蔬菜+瘦羊肉100克(20克)=26克


一天優(yōu)質蛋白質總量:71克。


體重90公斤,每日優(yōu)質蛋白質72克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋兩只(14克)+牛奶250毫升(8克)=22克


午餐:主食+蔬菜+雞胸肉100克(24克)=24克


晚餐:豆腐150克(9克)+蔬菜+瘦牛肉100克(21克)=30克。


一天優(yōu)質蛋白質總量:76克

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