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痛風(fēng)的低嘌呤家常菜譜有哪些?

2023年02月02日 15:56:581

低嘌呤家常菜譜有以下:

低嘌呤是指食物中的嘌呤含量每100克食物含嘌呤<25mg。可食用的低嘌呤食物包括主食類、奶類、肉類與蛋類、蔬菜類、水果類等。

1.主食類:各種米、小麥、麥片、高粱、蕎麥、山芋、土豆、淀粉、面類食物、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心等。

2.奶類:鮮奶、煉乳、酸奶、奶粉、冰淇淋、麥乳精等。

3.肉類與蛋類:雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、雞血、鴨血等。

4.蔬菜類:白菜、卷心菜、芹菜、茼蒿菜、甘藍(lán)、茄子、瓜類、番茄、蘿卜、洋蔥等。

5.水果類:蘋果、香蕉、紅棗、西瓜、木瓜、香瓜、檸檬、葡萄、石榴、桃等。

飲食原則

低嘌呤飲食對(duì)痛風(fēng)患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質(zhì),而尿酸正是源于核蛋白。堿性食物中,如芥菜、花菜、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物,應(yīng)多吃。

不能吃海帶等海鮮食物。多吃生菜及水果,隨帝茶是最佳選擇。

正宗無(wú)錫菜菜譜?

1、醬排骨

醬排骨其色澤醬紅,肉質(zhì)酥爛,骨香濃郁,汁濃味鮮,咸中帶甜。將生排骨放入鍋內(nèi)煮一個(gè)開(kāi),撇去湯肉中的血沫、浮油和碎骨屑等。煮后撈出,并用清水洗干凈再放入“鍋墊內(nèi)”(燒煮熟肉制品特制的竹篾筐)。并將大料、桂皮等香料裝入布裝放在鍋中最下面。加水和老湯,湯水量與鍋內(nèi)排骨齊平,順序加入醬油,料酒和鹽。蓋上鍋蓋用小火燒煮1.5個(gè)小時(shí)左右,改用文火燜10~20分鐘,待湯變濃時(shí)即退火出鍋攤于大盤中,放在通風(fēng)處涼卻。

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