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有沒有減肥食譜。。

2023年01月22日 15:08:045

這個(gè)減肥餐我試過的,要嚴(yán)格的按照這個(gè)食譜去吃才可以,我不是完全按照的,所以減了八斤。
三日減肥餐
第一天,早餐:西柚半個(gè),花生醬兩小勺。烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:礦泉水浸金槍魚半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:白菜花半棵,肉兩片,四季豆(扁豆)十根,紅葡萄十大粒。
第二天:早餐:香蕉半根,煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:酸奶一杯,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯。
晚餐:熱狗腸兩個(gè),西蘭花半個(gè),紅葡萄十大粒(巨豐)就可以。
第三天:早餐:蘋果一個(gè),奶酪一片,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯。
中餐:煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:礦泉水浸金槍魚一罐,紅葡萄十大粒,白菜花半棵,香蕉半根,香草雪糕半杯。
注意事項(xiàng):每日飲三杯清水,每餐之間,中午,臨睡前飲用除此不能飲用和進(jìn)食其它東西。依次順序不能亂用,或其它代替。生的東西只可用白煮用鹽和胡椒粉調(diào)味不可用其它。咖啡或茶不加糖和奶。配方起化學(xué)作用不可任意更改,第一次連續(xù)三日,可減十斤,幾日后可正常飲食,但不可過量,經(jīng)過三天一次,再續(xù)三日節(jié)食后,如想再減,一定要相隔幾日,正常飲食才可繼續(xù),如此一月可減三十斤。

能減肥的食譜有哪些?

夏天減肥是最佳時(shí)間,多運(yùn)動(dòng)多出汗多喝水吃清淡!

有什么好的減肥食譜推薦?

正常吃飯,但是避免攝入油炸類食物,拒絕零食,多吃水果蔬菜,我一周減了七斤。
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