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求減肥食譜~

2023年01月09日 22:11:061

減肥食譜


1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大)
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以后拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
7、多運動,像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的


8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的,可以試試“纖麗蘆薈百合膠囊” 純天然植物提取的綠色產(chǎn)品,無副作用。效果不錯。見效還快!可以去他們的官網(wǎng)看看。

最有效的減肥食譜

你好,最有效的減肥食譜正常的一日三餐是不會肥胖的,重點是禁零食,甜品和飲料一定要杜絕,否則就白練了,最好配合【蒙蒙減肥1000人成功篇】給的建議,效果會更好[隨機字母]

求適合我減肥的食譜一份

很榮幸為你解答,《魯豫有約》當紅節(jié)目主持人陳魯豫的減肥心得:


1健康的早餐,早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。魯豫認為,健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝,,因此只有身體的循環(huán)正常了,體內(nèi)干凈了,才會擁有自然的美麗.2 午餐晚餐不吃主食: 她強調(diào)蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃,但是主食,尤其米飯,在午餐晚餐盡量別碰。3 順便運動,你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背!但是,學習魯豫的簡便瘦身法,上下班的時候少乘電梯,多爬幾層樓,不知不覺你的體重就會變輕哦。


最后祝你減肥成功,希望給予采納,謝謝!

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