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我正在減肥,我想吃面條,請(qǐng)問(wèn)減肥期間吃什么種類的面條好呢?

2021年09月03日 09:27:50120

來(lái)來(lái)來(lái),了解一下意大利面和莜面!

意大利面呢也叫做一粉是西餐正餐中最接近中國(guó)飲食習(xí)慣的面食,意大利的意大利面有很多種,每個(gè)都有自己的名稱。

為什么說(shuō)意大利面好呢?

第一,因?yàn)樗嵌盘m小麥也是就是硬質(zhì)小麥品種。和普通的白面不同的是,它具有高密度高蛋白質(zhì),高精度的特點(diǎn)。它的蛋白質(zhì)含量是普通白面的6倍左右。而且還有很高的是纖維。這就是為什么吃意大利面不容易餓的原因。他能給身體帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感。

第二,也是由于它含有很高的神奇纖維,不容易在胃里直接消化,所以呢,對(duì)于血糖的控制有很好的效果。他也是我們所說(shuō)的低GI食物。

但是在使用方法上要稍微注意一些,他必須配合醬料來(lái)使用,所以在炒制醬料的時(shí)候,或者在外面選擇醬料的時(shí)候,要稍微注意一下,它的大部分熱量都來(lái)自于醬料。

第二個(gè)給你推薦的是莜面,它的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎和意大利面相當(dāng)。不管是熱量還是蛋白質(zhì)含量,還有GI值方面都很相同。也同樣需要注意的是它的醬料。面是好面醬是不是好醬那就不好說(shuō)了。

以上呢,就是給你的建議,希望能幫助到你。

什么面比較好吃?

要看你喜歡中式的還是西式的了,中式的話推薦辣肉面啊,紅燒牛肉面啊,羊肉面啊,日式的推薦豚骨拉面,西式的話意粉,肉醬意面啊,奶油培根意面啊都不錯(cuò)的

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