敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！今天，我給大家演講的主題是：健康飲食。

＂人為生而食，非為食而生。＂這是富蘭克林說過的一句話。一提到＂飲食＂這個詞，同學們肯定會想到米飯、青菜………這一類的飯菜，可是，有些同學，則是想到辣條、麻辣燙……這一類的垃圾食品。

垃圾食品有許多壞處：在我曾經(jīng)看到的一篇新聞里講到一個九歲的小男孩，來到學校沒吃早餐，被他的家長送到學校門外，自己用零花錢買了一包辣條和一根棒棒冰當早餐。可當小男孩進去學校上學沒多久，他的家長就接到了他老師的電話，小男孩就被送到了醫(yī)院治療。聽她同學講，那天他吃了那些垃圾食品后，就感覺肚子痛、嘔吐、頭暈等現(xiàn)狀。經(jīng)過治療后好幾天才來上學。

辣條是我們很多小學生都喜歡吃的，但是，辣條背后，到底有多少不為人知的秘密呢？一：生產(chǎn)作坊很臟，有些制作辣條的員工制作時都不帶一次性手套，一些使用工具都不消毒，直接使用。二：包裝加工都會放較多的防腐劑、染色劑等，吃了對人體有害。吃垃圾食品害處大。輕則會嘔吐、頭暈、肚子痛；重則會導致得癌癥。所以我們應(yīng)該吃蔬菜水果，因為它們可以補充人體所需的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鈣等多種營養(yǎng)素。多吃蔬菜水果能夠讓皮膚健康、白皙、紅潤，還能讓情緒更加穩(wěn)定，更有精神。飲食營養(yǎng)是影響人們健康生活重要的因素。因此，在這里，我號召大家：多吃蔬菜水果，遠離垃圾食品！我的演講完畢，謝謝大家！

你認為什么是好的飲食習慣？（至少舉出3例）字要少！！！ok？

好的飲食習慣很多的。
比如說按時吃飯就算了。
因為就是不挑食。
還有就是多吃蔬菜等等。