韭菜生菜金針菇，大蒜也可以很好吃土豆胡蘿卜，菠菜筍

跪求燒烤食譜

哈哈,這個就簡單了,因?yàn)槲疑蟼€星期才剛?cè)?可以提供你一下材料哦!

吃的:雞翅膀,雞雜,鮮魷魚,雞爪,牛肉丸,秋刀魚,熱狗,牛肉,火腿腸(這個實(shí)在等不及的時候可以干吃),茄子(這個要帶蒜子,和蔥),金針菇,韭菜,玉米,

燒烤用的調(diào)味料:燒烤醬,黑胡椒粉,辣椒粉,孜然粉,油,醬油,

工具:燒烤叉,一次性杯子,碟子,燒烤簽,小刷子三把

喝的水就隨自己心意啰,不過燒烤就是要買多一點(diǎn)水,真的非常渴的哦!

祝你到時候玩得開心

吃燒烤時最好搭配哪些食物

肉串在燒烤過程中，燒焦部分易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而在用明火燒烤過程中產(chǎn)生的濃煙包裹到肉串外面，也易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。此外，很多人還偏愛肉串加啤酒的“爽口”吃法，事實(shí)上，由于啤酒有促進(jìn)血液循環(huán)作用，這種吃法更易促進(jìn)癌細(xì)胞的形成。

營養(yǎng)師建議，要盡量不吃明火燒烤，鐵板燒烤食物油煙少，產(chǎn)生的致癌物質(zhì)相對減少不吃燒焦的肉串等食物吃燒烤時，盡量搭配青椒、西紅柿等含維生素C的青菜，維生素C能阻礙致癌物質(zhì)的形成燒烤加啤酒的老“食譜”可增最好改喝大麥茶和果汁等飲品 大蒜和醋是燒烤餐桌上必不可少的搭配。

另外，吃完燒烤后最好吃一個獼猴桃或是兩個中等大小的西紅柿。

每到夏天，隨著氣溫的升高，很多市民習(xí)慣在夜晚來到街邊的燒烤大排檔吃燒烤喝啤酒，營養(yǎng)專家提醒：這種吃法易致癌。

據(jù)遼寧營養(yǎng)學(xué)會高級營養(yǎng)師趙艷介紹，肉串在燒烤過程中，燒焦部分易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而在用明火燒烤過程中產(chǎn)生的濃煙包裹到肉串外面，也易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。此外，很多人還偏愛肉串加啤酒的“爽口”吃法，事實(shí)上，由于啤酒有促進(jìn)血液循環(huán)作用，這種吃法更易促進(jìn)癌細(xì)胞的形成。

究竟怎么吃才能既解嘴饞又安全?營養(yǎng)師給您支招：首先，盡量不吃明火燒烤，鐵板燒烤食物油煙少，產(chǎn)生的致癌物質(zhì)相對減少;不吃燒焦的肉串等食物;吃燒烤時，盡量搭配青椒、西紅柿等含維生素C的青菜，維生素C能阻礙致癌物質(zhì)的形成;燒烤加啤酒的老“食譜”可增加(最好改喝)大麥茶和果汁等飲品;有著“地里長出的‘青霉素’”之稱的大蒜、醋等，也是燒烤餐桌上必不可少的搭配。另外，吃完燒烤后最好馬上吃一個獼猴桃或是兩個中等大小的西紅柿。